WARSZTATY Z PRACOWNIKIEM SANEPIDU W RAMACH PROGRAMU "ZDROWO ŻYJ".
Dnia 16 lutego w naszej szkole odbyło się spotkanie z pracownikiem Powiatowej Stacji Sanitarno- Epidemiologicznej w Gostyninie.
Pani Joanna Zając przeprowadziła z uczniami klas 4-8 warsztaty, które były elementem realizowanego przez szkołę programu ,,Zdrowo żyj”.
Tematem zajęć były napoje energetyzujące. Dzięki przeprowadzonej pogadance i zajęciom praktycznym uczniowie uzyskali odpowiedzi na następujące pytania:
-jaki jest skład energetyków?
-jakie jest ich działanie?
-jakie są alternatywne sposoby zwiększania energii?
Na wstępie swojej wypowiedzi Pani Joanna Zając zwróciła uwagę na nowy zapis w ustawie o zdrowiu publicznym. Mówi on, że w Polsce od 1 stycznia 2024 zgodnie z art. 12m ustawy o zdrowiu publicznym napoje energetyczne mogą być sprzedawane wyłącznie osobom które ukończyły 18 lat. Następnie przekazała uczniom informacje dające odpowiedź ww. pytania. W dalszej części spotkania uczniowie wykonali plakaty podsumowujące wspólne zajęcia.
TO WIEMY PO ZAJĘCIACH!
Napój energetyzujący (ang. energy drink), potocznie napój energetyczny i energetyk – pobudzający, przeważnie gazowany napój bezalkoholowy.
Wśród popularnych składników napojów energetyzujących znajdują się m.in.:
- kofeina;
- cukier;
- witaminy z grupy B;
- zioła, takie jak żeń-szeń i imbir, dla smaku;
- pochodne aminokwasów, takie jak L-karnityna i tauryna.
Napoje te mogą dodawać energii i poprawiać koncentrację, ale tylko na krótki czas, potem spadek energii jest bardzo gwałtowny.
Powodują także niekorzystne skutki zdrowotne, takie jak przyspieszone tętno i podwyższone ciśnienie krwi.
Istnieją lepsze, zdrowsze alternatywy, na uzyskanie zastrzyku energii:
- Jedzenie przekąsek zawierających białko i węglowodany, takich jak jabłko i ser. Połączenie białka i węglowodanów może zwiększyć energię i pomóc w skupieniu.
- Spożywanie kawałka gorzkiej czekolady, która zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy i kofeinę, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu.
- Spanie od siedmiu do ośmiu godzin na dobę
- Regularne ćwiczenia.
Aby poprawić koncentrację i poziom energii, ogranicz spożycie napojów energetycznych i skup się na odżywczej diecie i odpowiedniej ilości snu!
